ダイエットコース

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ダイエット Before & After

 

体重:-9.4kg
ウエスト: -9.5cm

Q:身体の変化、食生活の変化について具体的に教えてください。

駅の階段が楽になりました。体が軽くなったのを感じるのがうれしくて、気づけば階段を使っています。きつかったパンツが今ではブカブカです。食生活はダイアリーをつけることで、1日のトータルバランスを考えるようになりました。外食前後のコントロールも出来る様になりました。自分の体が好きになりました。

Q:自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか?

自己流では体重にこだわっていましたが、Skywalkで痩せるメカニズムを教えていただき、少しずつの体重変化でも効果的に痩せていけることを体感しています。健康的にダイエット出来ました。

Q:レッスンはどうでしたか?

運動神経のない私でも楽しく何とかついていけています。体を動かすことが楽しいと思える様になりました。

B様体型変化の写真

体重: -5.6kg
ウエスト:-6.5cm

Q:身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。

はけなくなっていたパンツが入るようになり、洋服選びが楽しくなりました。肩凝りや首の凝りもなくなりました。食事はタンパク質を多くとる様になったのと、全体的に量が減りました。

Q:自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか?

自己流でいろいろなダイエットをしましたが、食事制限だけではダメだと感じました。Skywalkに通い出してから姿勢もよくなり周りからもキレイになったねと言われます。自分に自信が持てる様になりました。

Q:レッスンはどうでしたか?

しんどいけど、毎回楽しいです!! できない動きに対して詳しくポイントを説明してくれるので、納得しながらエクササイズすることが出来ます。だんだんと動ける様になっていくのも嬉しいです。

C様体型変化の写真

体重: -9.7kg
ウエスト:-16cm

Q:身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。

体がとてもスッキリしました。腰痛や肩こりも感じなくなりました。友人にボディラインが綺麗だねと言われてうれしいです。食生活は、今まで食べ過ぎていたのだと実感しました。自分の丁度いい食事量が分かった気がします。

Q:自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか?

成功してもリバウンドしたり、体調を崩したりしていましたが、Skywalk Dietは健康的に痩せている感じがしています。風邪もひきにくく体調も良くなりました。

Q:レッスンはどうでしたか?

毎月テーマが変わり、様々なトレーニングがあるので、飽きずに毎回楽しいです。
色んな部分をトレーニングすることで全身が引き締まってきました。筋肉痛も頑張った証だと思っています。

D様体型変化の写真

体重:-5.3kg
ウエスト:-7.0cm

Q:身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。

体が整ってきていると感じています。全身が引き締まりました。習慣だった間食が減り、バランスよく食べる様になりました。タンパク質や野菜を多く摂るようになったと思います。

Q:自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか?

自分でも筋トレしていましたがあまり効果は出ませんでした。無理な食事制限をしていたこともリバウンドにつながっていたのだと思います。Skywalkでは徐々に結果が出てきてバランスよく引き締まった感じです。食べても太りにくくなりました。

Q:レッスンはどうでしたか?

どこに効果があるのか、なんでこのトレーニングをするのか説明してくれるので頑張れます。きついトレーニングもみんなで励まし合う楽しさがあります。
自分の姿勢や体の使い方の癖を知ることが出来てとてもためになりました。

E様体型変化の写真

体重: -10kg
ウエスト:-14cm

Q:身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。

産後、姿勢と体型が戻らずにいましたが、姿勢がよくなりスッキリしました。ふらつきもなくなり、体を動かすことがとても楽です。腰痛も感じなくなったのでうれしいです。以前は、お腹がいっぱいになればよいと思っていましたが、栄養バランスや時間帯などを考える様になりました。教えていただいたことを守ったら自然と体重が減った感じです。

Q:自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか?

体重の変化以上に見た目の変化がすごいと感じています。自己流で34キロ痩せても何も言われませんでしたが、Skywalk Dietで痩せ始めたら、周囲の人から「すごく痩せたね!」と言われる様になりました。

Q:レッスンはどうでしたか?

はじめはついていけるか心配でしたが、できる、できないではなくて、楽しい!してみたい!と思うようなレッスンで毎回気持ちよく参加できました。レッスン後はとてもスッキリしてリセットした感じです。

 

 

ダイエット体験者の声

Q1:身体の変化
肩こりが改善されました。可動域が広くなった気がします。

Q2:食生活の変化

ダイアリーをつけることで食事への意識が変わりました。体に悪そうなものはできるだけ避ける様になりました。コンビニご飯、インスタント食品はほとんど食べなくなりました。

Q3:レッスンはどうですか?

普段は使っていない筋肉の動きが多く、とても楽しいです。きちんと体を動かしていきたいと思います。毎回の新しいエクササイズも楽しみです。

Q1:身体の変化
お尻が小さくなりました。脚が細くなりました。姿勢が良くなりました。
今までどんなことをしても下半身が細くなることが無かったので、とても嬉しいです!
痩せるだけでなく、体のラインが変わりました。

Q2:食生活の変化

毎回の体重チェックがあるので、食べ過ぎないように注意しています。体重は増えることなくどんどん減っています。

Q3:レッスンはどうですか?

毎回楽しい!フォームチェックしてもらえるので、嬉しいです。どうしてこのエクササイズをするのか、この筋肉が大切なのかの説明もあるので為になります。きめ細やかに見てもらえるのが他のジムなどと大きな違いだと思います。

Q1:身体の変化
お腹と腰回りが細くなった。姿勢がかなり良くなった。冷え症が改善した。筋肉がついたという実感があり、単に痩せるというより、引き締まるという感じがする。風邪を引かなくなった。

Q2:食生活の変化

いつも冬になると甘いものが食べたくなり、太っていましたが自然と食べたいと思わなくなった。野菜を食べる量が少ないと、体が重たく感じるようになった。

Q3:レッスンはどうですか?

始めはついていけるか不安でしたが、出来なかった事が出来る様になるのが嬉しくなってきてキツイけど楽しく通えています。自分に甘いので、笑顔でビシバシ鍛えてもらってなんとか頑張れています。目標まであと少しなので頑張ります!

Q1:身体の変化
ダイエットコースを始めて1年以上経ちます。自分としてはとても成果があり、体力もついたと実感しています。ここまで続けられるとは思いませんでした。

Q2:食生活の変化

食事は自然と意識するようになりました。お腹を満せばよいと思っていた食生活でしたが、栄養バランスや食べ方を意識するようになりました。

Q3:レッスンはどうですか?

Skywalkさんは1人1人にとても丁寧で個人レッスンのような指導をしてくださいますので、分かりやすいし間違ったエクササイズをすることがありません。教えて頂いた通りにしていただけで体が変わってきたことが分かるのでやる気が出ます。これからもがんばって続けていきたいと思います。

Q1:身体の変化
姿勢を意識できるようになり、疲れにくくなった。
ウエストが細くなった。

Q2:食生活の変化

少しずつ量を減らし、栄養バランスを考える癖がつきました。

Q3:レッスンはどうですか?

はじめはついていくのがやっとでしたが、だんだんと先生のおっしゃっていることが分かるようになり、楽しく続けられました。激しい運動や無理な食事制限をしなくても体重が減った。健康的に痩せているのが実感できてうれしいです。

短期間で結果が出るポイント
運動学に基づいたエクササイズ
 

①運動学に基づいたエクササイズ

解剖学・運動学を熟知した理学療法士とトレーナーが美しく引き締めるためのプログラムを提案します。マット、フォームローラー、TRX、ウエイトボールなど様々な道具を使いながら効率的に身体の芯から引き締め、たるみのないボディラインを作り上げます。
 
筋肉を育てる食事法
 

②筋肉を育てる食事法

単に食事制限をして体重を減らすことを目的とせず、筋肉を育てる食事法を覚えます。正しい食事法とトレーニングの相乗効果でより早く確実に引き締まったボディラインへ。生涯を通じて実践できるダイエットを身に付けます。
 
きめ細やかな指導
 

③きめ細やかな指導

安全かつ、効果的にトレーニングするため6人までの少人数でレッスンします。1人では頑張り切れないこともみんなと一緒に行うことで頑張れるものです。マンツーマンと大人数の良いとこどりをした丁度よい少人数レッスンです。
 
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■ 基本は 週1ペースでのエクササイズです■
 簡単な自宅エクササイズと
週1回スタジオで身体を磨き上げます。

 

■短期間で身体を引き締める必要がある場合■
週2ペースでエクササイズも可能です
 
 

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