スタジオに関するQ＆A
レッスンの見学はお断りしています。スタジオ設備だけであれば見学可能です。
また、体験コースに参加することにより実際のクラスにお試しで参加出来ますので、ぜひ体験コースにご参加ください。
スタジオ内では靴を脱いでいただきますので、シューズは不要です。
裸足の方、レッスン用靴下の方がいらっしゃいます。
シャワーはございません。備え付けのボディーシートを準備しておりますので、ご利用ください。
ダイエットクラスに関するQ＆A
当スタジオは、ただ体重を落として、痩せて、細い身体を目指すことは致しません。解剖学、生理学、運動学を熟知した理学療法士・マスタートレーナーが考案したオリジナルプログラムを提案いたします。細やかな指導の下、安全かつ効率的に結果を出すことができます。
TVや雑誌で紹介される大衆向けの方法ではなく、お客様一人一人に必要で最適な方法を提供させていただきます。
最終目標は自立です。ご自身でリバウンドしない食事の知識を身につけて頂き、身体を維持・改善するためのエクササイズも習得できるまで繰り返して行っていきます。
当スタジオのコンセプトにご理解・納得いただいてからのプログラム開始となりますので、ご面倒でも体験コースに参加をお願い致します。
激しい運動ではありません。
インストラクターがお一人お一人をしっかりと見て、丁寧に指導しますので、運動経験がなくてもご安心ください。
現在の食生活や身体の状況によりますが、ダイエットには食事面が最も重要になりますので食事のコントロールも行っていきます。 体重の増加や身体のたるみの主な原因は過食にありますので、食事面を無視していたのでは問題は解決されません。
ただし『○○ダイエット』や『○○制限ダイエット』などのストイックでリバウンドを招きやすいものは行わず、個々の生活スタイルに合わせた無理のないバランス重視の食事コントロールを行っていきます。
基本的に週1回のレッスンを3か月クール（12回）で行います。長年続けてきた生活習慣の見直し、身体の根本改善には3か月が必要と考えております。
お急ぎで身体を作る場合は、週2ペースでレッスンを行うことも可能です。
3か月を終了しても、継続して頂くことが可能です。
3か月の基本コースを終了後、身体の維持またはワンランク上を目指すために継続を希望されるお客様には、ダイエット・シェイプコースを割引料金で提供させて頂いております。お客様の中には、数年継続されておられる方も、多数いらっしゃいます。
ピラティスクラスに関するQ＆A
もちろん、大丈夫です。硬い方ほど、少しの動きが大きな刺激となって効果が出やすいです。硬い身体は不調が出やすく、怪我をしやすい、痩せにくいなどマイナス面がたくさん。最初は身体が硬いですが、ご自分のペースに合わせて安心してレッスンを受けてください。無理せず、少しずつ柔軟性を高めていきましょう。
ピラティスはもともと負傷者のリハビリテーションのために考案されたメソッドです。無理をすることなく、万人に応じて身体を鍛えることができます。個々の合わせて負荷を調整することができますので、老若男女が同じプログラムで同じエクササイズをすることができます。
チケットをご家族やご友人と共有でお使い頂くことはできません。各自での使用と管理をお願いしております。
エクササイズの服装は、伸縮性があり動きやすい服装であれば大丈夫です。
まずはTシャツ・ジャージでご参加いただき、周りの方の服装を参考にして少しずつ変えていけば問題ありません。
はじめては皆、心配になるものです。8割以上の方が、ピラティス未経験からスタートされますので大丈夫ですよ。安心してご参加下さい。
それでも心配な場合は、まず個人レッスンで動きを確認していき、慣れてからグループレッスンに移行することもできます。
動きに慣れるまでは、まずは週１ペースで通うといいと思います。無理のないペースで続けることが大切ですが、最初の1－2カ月は週１ペースで身体に動きをなじませていくと上達が早くてオススメです。
個人レッスンに関するQ＆A
マンツーマンのセッションですので、個々のご要望に細かくお応えすることができます。例えばウエストくびれを作るに特化したボディメイクから、ゴルフのスコアを良くしたいと言った各種スポーツのパフォーマンスの向上まで多様に対応いたします。マンツーマンで対応することで、より効率的で効果的に身体にあったアプローチが可能です。
またグループレッスンに入る前のカラダチェックや、病院リハビリ後のさらなる改善まで、臨機応変に対応できます。
当スタジオは治療院ではないので、治療自体はできません。
しかし、臨床経験10年以上の理学療法士が複数在籍しますので、身体に不調をきたしている原因そのものを見つけ、根本から改善していくための取り組みが可能です。自分でできるメンテナンスをお伝えしながら、60分で体感できる身体の改善を提供します。
もちろん、可能です。むしろ、我々の得意分野です。
姿勢や歩行の歪みの原因を見つけること、弱点部位の改善方法を指導することが可能です。
必要があれば、インソール（靴の中敷き）を作成することで歩行時の痛みなどのトラブルを軽減させることができます。