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Skywalkでは要望・目的に応じて
2タイプのレッスンを開催しています!
  
オンラインピラティス画像
   
歩行とピラティス
 
 
 
 
オンラインレッスン写真
   
ピラティス オンライン
1レッスン(60min) 2,200円
 
  
* コロナを心配せずレッスンが受けられる!
* 通う時間が節約できる!

 

日時 時間 テーマ 申込
1/29(日) 13:00- 運動不足を解消!
講師:Fuuka
予約
2/5(日) 13:00- 運動不足を解消!
講師:Fuuka
予約
2/12(日) 13:00- 運動不足を解消!
講師:Fuuka
予約
2/19(日) 13:00- 運動不足を解消!
講師:Fuuka
予約
2/26(日) 13:00- 運動不足を解消!
講師:Fuuka
予約
 
すべてローラーを使ったピラティス(FRP)のクラスです
 
 
 
 
 
 
 
オンラインレッスン写真
   
歩行とFRP
1レッスン(60min) 3,300円
 
  
* 歩行の仕組みを基礎から学ぶ
* 部位ごとに必要な機能が分かる
* 歩行直結型の種目を教えられる

 

日時 時間 テーマ 申込
1/13(金) 19:00- 第1回:足部と歩行 ①
上島正光 × 井上沙也加
予約
1/20(金) 19:00- 第2回:足部と歩行 ②
上島正光 × 井上沙也加
予約
1/27(金) 19:00- 第3回:股関節と歩行①
上島正光 × 井上沙也加
予約
2/3(金) 19:00- 第4回:股関節と歩行②
上島正光 × 井上沙也加
 予約
2/11(土) 9:30-12:30 FRPブラッシュアップセミナー
井上沙也加 × 皐月幹太
予約
2/24(金) 19:00- 第5回:体幹と歩行①
上島正光 × 井上沙也加
 
3/3(金) 19:00- 第6回:体幹と歩行②
上島正光 × 井上沙也加
 
3/10(金) 19:00- 第7回:歩行総合①
上島正光 × 井上沙也加
 
3/17(金) 19:00- 第8回:歩行総合②
上島正光 × 井上沙也加
 
 
すべてローラーを使ったピラティス(FRP)のクラスです
*終了した回はアーカイブ(録画配信)もあります
(下へスクロールして下さい)
 
 
 
 
 
 
・ネットにつながる PC ・タブレット・スマホ
(大きな画面のものがお勧めです)
・ピラティスマット
・ローラー(ストレッチポール)
・Zoomミーティング(アプリ)

 
 

事前に Zoomアプリをダウンロードしてください。
 (お申し込み後、ログイン IDをお伝えします)
 

  

 
 
ピラティス オンライン
1レッスン(60min) 2,200円
  
 
歩行とFRP
1レッスン(60min)3,300円
 
 
お申込みは、『 pass market 』からとなります。
*上手くお申込みできない場合はご連絡ください

 

 
【アーカイブ/録画 販売】
 
終了した下記シリーズの録画(60min)
を1レッスン毎に販売しています

2種類のアーカイブ
オンレインレッスンの紹介
オンラインレッスン紹介
FRP解説動画
  
 
解剖学とFRP 筋膜ラインとFRP
第1回 腸腰筋
講師:上島正光
第1回 フロントライン
講師:上島正光
第2回 多裂筋
講師:上島正光
第2回 バックライン
講師:上島正光
第3回 ハムストリングス
講師:上島正光
第3回 ラテラルライン
講師:上島正光
第4回 前鋸筋
講師:上島正光
第4回 スパイラルライン
講師:上島正光
第5回 広背筋と菱形筋
講師:上島正光
第5回 ディープフロントライン
講師:上島正光
第6回 後脛骨筋と長腓骨筋
講師:上島正光
   
第7回 下腿三頭筋
講師:上島正光
   
第8回 外腹斜筋
講師:上島正光
   
第9回 中殿筋
講師:上島正光
   
第10回 内腹斜筋
講師:上島正光
   
第11回 大殿筋
講師:上島正光
   
第12回 内転筋
講師:上島正光
   
第13回 長母趾屈筋と足底筋
講師:上島正光
   
第14回 深層外旋六筋
講師:上島正光
   
第15回 下後鋸筋
講師:上島正光
   
  
 
関節とFRP 基本原則とFRP
第1回 足関節・足部
講師:上島正光
第1回 気づきと集中
講師:上島正光
第2回 股関節
講師:上島正光
第2回 アライメント
講師:上島正光
第3回 肩甲帯・胸郭
講師:上島正光
第3回 コアコントロール
講師:上島正光
第4回 腰椎
講師:上島正光
第4回 センタリング
講師:上島正光
第5回 膝関節
講師:上島正光
第5回 肩甲帯の組織化
講師:上島正光
第6回 骨盤帯
講師:上島正光
第6回 足部のアーチ
講師:上島正光
第7回 胸椎
講師:上島正光
第7回 四肢の分離運動
講師:上島正光 
第8回 肘・手
講師:上島正光
第8回  脊柱の分節的運動
講師:上島正光 
    第9回  選択的呼吸
講師:上島正光 
  
 
レッスン構成とFRP 現象とFRP
第1回 脱・反り腰
講師:井上沙也加
 第1回 ロールアップができない 
講師:上島正光
第2回 S字カーブを作る
講師:井上沙也加
 第2回 骨盤の側方スウェイする
講師:上島正光
第3回 モディフィケーション
講師:井上沙也加
 第3回 プランクで肩・腕が痛い 
講師:上島正光
第4回 猫背を改善
講師:井上沙也加
第4回  骨盤が立たない
講師:上島正光 
第5回 胸部可動性/腰部安定性
講師:井上沙也加
第5回  肩の高さが揃わない
講師:上島正光 
第6回 腸腰筋を極める
講師:井上沙也加
第6回 足の外側荷重を止めたい
講師:上島正光  
第7回 股関節を正しく使う
講師:井上沙也加
 第7回 前方ツッコミ姿勢を直す
講師:上島正光 
第8回 センタリングを極める
講師:井上沙也加
   
第9回 サイドラインを整える
講師:井上沙也加
   
第10回 胸椎・胸郭の動きを出す
講師:井上沙也加
   
第11回 多裂筋を極める
講師:井上沙也加
   
第12回 歩行につなげる
講師:井上沙也加
   
 
 *アーカイブ視聴期間は、1週間となります。
*解剖学とFRP  *筋膜ラインとFRP
*関節とFRP  *基本原則とFRP
*レッスン構成とFRP  *現象とFRP
上記シリーズ 3,300円/1レッスン
 
 
 ご希望の方はページ下部の
【アーカイブ申込み】フォームから
ご連絡ください
  
 
徹底解説FRP
ベーシック編
徹底解説FRP
ミドル編
第1回 p36-41
講師:井上沙也加
第1回 p78-81
講師:井上沙也加
第2回 p42-47
講師:井上沙也加
第2回 p82-87
講師:井上沙也加
第3回 p48-51
講師:井上沙也加
第3回 p88-93
講師:井上沙也加
第4回 p52-57
講師:井上沙也加
第4回 p94-98
講師:井上沙也加
第5回 p58-61
講師:井上沙也加
第5回 p99-103
講師:井上沙也加
第6回 p62-67
講師:井上沙也加
第6回 p104-107
講師:井上沙也加
第7回 p68-75
講師:井上沙也加
第7回 p108-112
講師:井上沙也加
     第8回 p113-117 
講師:井上沙也加
     第9回 p118-125
講師:井上沙也加
 
*視聴期間はご指定日から1週間です
 
*徹底解説FRP(ベーシック) 2,200円/1レッスン
*徹底解説FRP(ミドル)  2,200円/1レッスン
 
 
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