Skywalkではインストラクターに向けた
オンラインレッスンを開催しています。
レッスンのコツ
1レッスン（60min） 3,300円
＊参加者満足度を高めるためのコツ
＊ 1レッスンで変化を出すためのコツ
＊ 楽しく明るいレッスンにするコツ
| 日時 | 時間 | テーマ | 申込 |
| 3/14 (木) | 19:00- | 満足度を高める仕掛け 上島正光 × 増田風香 |
お申込み |
| 3/21 (木) | 19:00- | 変化を感じさせるために 上島正光 × 増田風香 |
お申込み |
| 4/4 (木) | 19:00- | 気持ちよく動いてもらうには 上島正光 × 増田風香 |
お申込み |
| 4/11 (木) | 19:00- | 上達を促す声掛けの技術 上島正光 × 増田風香 |
お申込み |
| 4/18 (木) | 19:00- | 万人受けする強度設定 上島正光 × 増田風香 |
お申込み |
| 5/2 (木) | 19:00- | 盛り上がりを作る戦略 上島正光 × 増田風香 |
お申込み |
| 5/16 (木) | 19:00- | ウォームアップの選び方 上島正光 × 増田風香 |
＊すべてローラーを使ったピラティス（FRP)のクラスです
＊終了した回はアーカイブ（録画配信）もあります
・ネットにつながる
PC
・タブレット・スマホ
（大きな画面のものがお勧めです）
・ピラティスマット
・ローラー（ストレッチポール）
・Zoomミーティング（アプリ）
事前に
Zoomアプリをダウンロードしてください。
（お申し込み後、ログイン
IDをお伝えします）
レッスンのコツ
1レッスン（60min）3,300円
お申込みは、『 pass market 』からとなります。
＊上手くお申込みできない場合はご連絡ください
【アーカイブ/録画 販売】
終了した下記シリーズの録画（60min）
を1レッスン毎に販売しています
| 解剖学とFRP | 筋膜ラインとFRP | ||
| 第１回 | 腸腰筋 講師：上島正光 |
第１回 | フロントライン 講師：上島正光 |
| 第２回 | 多裂筋 講師：上島正光 |
第２回 | バックライン 講師：上島正光 |
| 第３回 | ハムストリングス 講師：上島正光 |
第３回 | ラテラルライン 講師：上島正光 |
| 第４回 | 前鋸筋 講師：上島正光 |
第４回 | スパイラルライン 講師：上島正光 |
| 第５回 | 広背筋と菱形筋 講師：上島正光 |
第５回 | ディープフロントライン 講師：上島正光 |
| 第６回 | 後脛骨筋と長腓骨筋 講師：上島正光 |
||
| 第７回 | 下腿三頭筋 講師：上島正光 |
||
| 第８回 | 外腹斜筋 講師：上島正光 |
||
| 第９回 | 中殿筋 講師：上島正光 |
||
| 第10回 | 内腹斜筋 講師：上島正光 |
||
| 第11回 | 大殿筋 講師：上島正光 |
||
| 第12回 | 内転筋 講師：上島正光 |
||
| 第13回 | 長母趾屈筋と足底筋 講師：上島正光 |
||
| 第14回 | 深層外旋六筋 講師：上島正光 |
||
| 第15回 | 下後鋸筋 講師：上島正光 |
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| 関節とFRP | 基本原則とFRP | ||
| 第１回 | 足関節・足部 講師：上島正光 |
第１回 | 気づきと集中 講師：上島正光 |
| 第２回 | 股関節 講師：上島正光 |
第２回 | アライメント 講師：上島正光 |
| 第３回 | 肩甲帯・胸郭 講師：上島正光 |
第３回 | コアコントロール 講師：上島正光 |
| 第４回 | 腰椎 講師：上島正光 |
第４回 | センタリング 講師：上島正光 |
| 第５回 | 膝関節 講師：上島正光 |
第５回 | 肩甲帯の組織化 講師：上島正光 |
| 第6回 | 骨盤帯 講師：上島正光 |
第6回 | 足部のアーチ 講師：上島正光 |
| 第7回 | 胸椎 講師：上島正光 |
第7回 | 四肢の分離運動 講師：上島正光 |
| 第8回 | 肘・手 講師：上島正光 |
第8回 | 脊柱の分節的運動 講師：上島正光 |
| 第9回 | 選択的呼吸 講師：上島正光 |
||
| レッスン構成とFRP | 現象とFRP | ||
| 第１回 | 脱・反り腰 講師：井上沙也加 |
第1回 | ロールアップができない 講師：上島正光 |
| 第２回 | S字カーブを作る 講師：井上沙也加 |
第2回 | 骨盤の側方スウェイする 講師：上島正光 |
| 第３回 | モディフィケーション 講師：井上沙也加 |
第3回 | プランクで肩・腕が痛い 講師：上島正光 |
| 第４回 | 猫背を改善 講師：井上沙也加 |
第4回 | 骨盤が立たない 講師：上島正光 |
| 第５回 | 胸部可動性/腰部安定性 講師：井上沙也加 |
第5回 | 肩の高さが揃わない 講師：上島正光 |
| 第6回 | 腸腰筋を極める 講師：井上沙也加 |
第6回 | 足の外側荷重を止めたい 講師：上島正光 |
| 第7回 | 股関節を正しく使う 講師：井上沙也加 |
第7回 | 前方ツッコミ姿勢を直す 講師：上島正光 |
| 第8回 | センタリングを極める 講師：井上沙也加 |
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| 第9回 | サイドラインを整える 講師：井上沙也加 |
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| 第10回 | 胸椎・胸郭の動きを出す 講師：井上沙也加 |
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| 第11回 | 多裂筋を極める 講師：井上沙也加 |
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| 第12回 | 歩行につなげる 講師：井上沙也加 |
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| 歩行とFRP | 姿勢の診方とFRP | ||
| 第１回 | 足部と歩行 ① 講師：上島正光 |
第１回 | 概論：なぜ診るのか 講師：上島正光 |
| 第２回 | 足部と歩行 ② 講師：上島正光 |
第2回 | 回旋系① 回旋の診方 講師：上島正光 |
| 第３回 | 股関節と歩行 ① 講師：上島正光 |
第3回 | 回旋系② 回旋の修正法 講師：上島正光 |
| 第４回 | 股関節と歩行 ② 講師：上島正光 |
第4回 | 側屈系① 側屈の診方 講師：上島正光 |
| 第５回 | 体幹と歩行 ① 講師：上島正光 |
第5回 | 側屈系② 側屈の修正法 講師：上島正光 |
| 第6回 | 体幹と歩行 ② 講師：上島正光 |
第6回 | 前後系① 前後の診方 講師：上島正光 |
| 第7回 | 総合編 ① 講師：上島正光 |
第7回 | 前後系② 前後の修正法 講師：上島正光 |
| 第8回 | 総合編 ② 講師：上島正光 |
第8回 | 総合編 優先順位と相互関係 講師：上島正光 |
| 疾患とFRP | 修正力とFRP | ||
| 第１回 | 外反母趾 増田風香 & 上島正光 |
第１回 | 肩のすくみ 増田風香 & 上島正光 |
| 第２回 | 腰椎分離/すべり症 増田風香 & 上島正光 |
第２回 | 腰が反りすぎる 上島正光 & 増田風香 |
| 第３回 | 肩こり（結合織炎） 増田風香 & 上島正光 |
第３回 | 肘ロック・膝ロック 増田風香 & 上島正光 |
| 第４回 | 変形性膝関節症 増田風香 & 上島正光 |
第４回 | 足はまっすぐ使え 上島正光 & 増田風香 |
| 第５回 | 筋・筋膜性腰痛 増田風香 & 上島正光 |
第５回 | フォワードヘッド 増田風香 & 上島正光 |
| 第6回 | 変形性股関節症 増田風香 & 上島正光 |
第６回 | 骨盤が揃わない 上島正光 & 増田風香 |
| 第7回 | 胸郭出口症候群 増田風香 & 上島正光 |
第７回 | スウェイバック 増田風香 & 上島正光 |
| 第8回 | 半月板損傷 増田風香 & 上島正光 |
第８回 | 股関節の支えが弱い 上島正光 & 増田風香 |
| 第８回 | 軸が傾く 増田風香 & 上島正光 |
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| ポジション別FRP | |||
| 第１回 | 座位編 上島正光 |
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| 第２回 | 背臥位・腹臥位編 増田風香 |
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| 第３回 | 側臥位編 上島正光 |
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| 第４回 | 四つ這い編 増田風香 |
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| 第５回 | 膝立ち・立位編 上島正光 |
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| 徹底解説FRP ベーシック編 |
徹底解説FRP ミドル編 |
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| 第１回 | ｐ36-41 講師：井上沙也加 |
第１回 | ｐ78-81 講師：井上沙也加 |
| 第２回 | ｐ42-47 講師：井上沙也加 |
第２回 | ｐ82-87 講師：井上沙也加 |
| 第３回 | ｐ48-51 講師：井上沙也加 |
第３回 | ｐ88-93 講師：井上沙也加 |
| 第４回 | ｐ52-57 講師：井上沙也加 |
第４回 | ｐ94-98 講師：井上沙也加 |
| 第５回 | ｐ58-61 講師：井上沙也加 |
第５回 | ｐ99-103 講師：井上沙也加 |
| 第6回 | ｐ62-67 講師：井上沙也加 |
第6回 | ｐ104-107 講師：井上沙也加 |
| 第7回 | ｐ68-75 講師：井上沙也加 |
第7回 | ｐ108-112 講師：井上沙也加 |
| 第8回 | ｐ113-117 講師：井上沙也加 |
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| 第9回 | ｐ118-125 講師：井上沙也加 |
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＊アーカイブ視聴期間は、1週間となります。
上記シリーズ 3,300円/1レッスン
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