

ピラティス オンライン
1レッスン(60min) 2,200円
* コロナを心配せずレッスンが受けられる!
* 通う時間が節約できる!

歩行とFRP
1レッスン(60min) 3,300円
* 歩行の仕組みを基礎から学ぶ
* 部位ごとに必要な機能が分かる
* 歩行直結型の種目を教えられる
日時 | 時間 | テーマ | 申込 |
1/13(金) | 19:00- | 第1回:足部と歩行 ① 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
1/20(金) | 19:00- | 第2回:足部と歩行 ② 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
1/27(金) | 19:00- | 第3回:股関節と歩行① 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
2/3(金) | 19:00- | 第4回:股関節と歩行② 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
2/17(金) | 19:00- | 第5回:体幹と歩行① 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
2/24(金) | 19:00- | 第6回:体幹と歩行② 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
3/3(金) | 19:00- | 第7回:歩行総合① 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
3/10(金) | 19:00- | 第8回:歩行総合② 上島正光 × 井上沙也加 |
予約 |
*すべてローラーを使ったピラティス(FRP)のクラスです
*終了した回はアーカイブ(録画配信)もあります
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・ネットにつながる
PC
・タブレット・スマホ
(大きな画面のものがお勧めです)
・ピラティスマット
・ローラー(ストレッチポール)
・Zoomミーティング(アプリ)
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ピラティス オンライン
1レッスン(60min) 2,200円
歩行とFRP
1レッスン(60min)3,300円
お申込みは、『 pass market 』からとなります。
*上手くお申込みできない場合はご連絡ください
【アーカイブ/録画 販売】
終了した下記シリーズの録画(60min)
を1レッスン毎に販売しています





解剖学とFRP | 筋膜ラインとFRP | ||
第1回 | 腸腰筋 講師:上島正光 |
第1回 | フロントライン 講師:上島正光 |
第2回 | 多裂筋 講師:上島正光 |
第2回 | バックライン 講師:上島正光 |
第3回 | ハムストリングス 講師:上島正光 |
第3回 | ラテラルライン 講師:上島正光 |
第4回 | 前鋸筋 講師:上島正光 |
第4回 | スパイラルライン 講師:上島正光 |
第5回 | 広背筋と菱形筋 講師:上島正光 |
第5回 | ディープフロントライン 講師:上島正光 |
第6回 | 後脛骨筋と長腓骨筋 講師:上島正光 |
||
第7回 | 下腿三頭筋 講師:上島正光 |
||
第8回 | 外腹斜筋 講師:上島正光 |
||
第9回 | 中殿筋 講師:上島正光 |
||
第10回 | 内腹斜筋 講師:上島正光 |
||
第11回 | 大殿筋 講師:上島正光 |
||
第12回 | 内転筋 講師:上島正光 |
||
第13回 | 長母趾屈筋と足底筋 講師:上島正光 |
||
第14回 | 深層外旋六筋 講師:上島正光 |
||
第15回 | 下後鋸筋 講師:上島正光 |
関節とFRP | 基本原則とFRP | ||
第1回 | 足関節・足部 講師:上島正光 |
第1回 | 気づきと集中 講師:上島正光 |
第2回 | 股関節 講師:上島正光 |
第2回 | アライメント 講師:上島正光 |
第3回 | 肩甲帯・胸郭 講師:上島正光 |
第3回 | コアコントロール 講師:上島正光 |
第4回 | 腰椎 講師:上島正光 |
第4回 | センタリング 講師:上島正光 |
第5回 | 膝関節 講師:上島正光 |
第5回 | 肩甲帯の組織化 講師:上島正光 |
第6回 | 骨盤帯 講師:上島正光 |
第6回 | 足部のアーチ 講師:上島正光 |
第7回 | 胸椎 講師:上島正光 |
第7回 | 四肢の分離運動 講師:上島正光 |
第8回 | 肘・手 講師:上島正光 |
第8回 | 脊柱の分節的運動 講師:上島正光 |
第9回 | 選択的呼吸 講師:上島正光 |
レッスン構成とFRP | 現象とFRP | ||
第1回 | 脱・反り腰 講師:井上沙也加 |
第1回 | ロールアップができない 講師:上島正光 |
第2回 | S字カーブを作る 講師:井上沙也加 |
第2回 | 骨盤の側方スウェイする 講師:上島正光 |
第3回 | モディフィケーション 講師:井上沙也加 |
第3回 | プランクで肩・腕が痛い 講師:上島正光 |
第4回 | 猫背を改善 講師:井上沙也加 |
第4回 | 骨盤が立たない 講師:上島正光 |
第5回 | 胸部可動性/腰部安定性 講師:井上沙也加 |
第5回 | 肩の高さが揃わない 講師:上島正光 |
第6回 | 腸腰筋を極める 講師:井上沙也加 |
第6回 | 足の外側荷重を止めたい 講師:上島正光 |
第7回 | 股関節を正しく使う 講師:井上沙也加 |
第7回 | 前方ツッコミ姿勢を直す 講師:上島正光 |
第8回 | センタリングを極める 講師:井上沙也加 |
||
第9回 | サイドラインを整える 講師:井上沙也加 |
||
第10回 | 胸椎・胸郭の動きを出す 講師:井上沙也加 |
||
第11回 | 多裂筋を極める 講師:井上沙也加 |
||
第12回 | 歩行につなげる 講師:井上沙也加 |
歩行とFRP | |||
第1回 | 足部と歩行 ① 講師:上島正光 |
||
第2回 | 足部と歩行 ② 講師:上島正光 |
||
第3回 | 股関節と歩行 ① 講師:上島正光 |
||
第4回 | 股関節と歩行 ② 講師:上島正光 |
||
第5回 | 体幹と歩行 ① 講師:上島正光 |
||
第6回 | 体幹と歩行 ② 講師:上島正光 |
||
第7回 | 総合編 ① 講師:上島正光 |
||
第8回 | 総合編 ② 講師:上島正光 |
*アーカイブ視聴期間は、1週間となります。
*解剖学とFRP *筋膜ラインとFRP
*関節とFRP *基本原則とFRP
*レッスン構成とFRP *現象とFRP
*歩行とFRP
上記シリーズ 3,300円/1レッスン
ご希望の方はページ下部の
【アーカイブ申込み】フォームから
ご連絡ください
徹底解説FRP ベーシック編 |
徹底解説FRP ミドル編 |
||
第1回 | p36-41 講師:井上沙也加 |
第1回 | p78-81 講師:井上沙也加 |
第2回 | p42-47 講師:井上沙也加 |
第2回 | p82-87 講師:井上沙也加 |
第3回 | p48-51 講師:井上沙也加 |
第3回 | p88-93 講師:井上沙也加 |
第4回 | p52-57 講師:井上沙也加 |
第4回 | p94-98 講師:井上沙也加 |
第5回 | p58-61 講師:井上沙也加 |
第5回 | p99-103 講師:井上沙也加 |
第6回 | p62-67 講師:井上沙也加 |
第6回 | p104-107 講師:井上沙也加 |
第7回 | p68-75 講師:井上沙也加 |
第7回 | p108-112 講師:井上沙也加 |
第8回 | p113-117 講師:井上沙也加 |
||
第9回 | p118-125 講師:井上沙也加 |
*視聴期間はご指定日から1週間です
*徹底解説FRP(ベーシック) 2,200円/1レッスン
*徹底解説FRP(ミドル) 2,200円/1レッスン
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