

ピラティス オンライン
1レッスン(60min) 2,200円
* コロナを心配せずレッスンが受けられる!
* 通う時間が節約できる!

レッスン構成とFRP
1レッスン(60min) 3,300円
* 一つのレッスンをいかに作って行くのか
* テーマの選択から流れを考える
* 変化を感じるための評価テスト
* ウォームアップからメイン種目の考え方

関節とFRP
1レッスン(60min) 3,300円
*ピラティスの原則を身体で理解する
* 一つ一つの動作の裏付けを知る
日時 | 時間 | テーマ | 申込 |
5/13 (金) | 19:00- | 気づきと集中 講師:Masamitsu |
予約 |
5/20(金) | 19:00- | アライメント 講師:Masamitsu |
予約 |
5/27(金) | 19:00- | コアコントロール 講師:Masamitsu |
予約 |
6/3(金) | 19:00- | センタリング 講師:Masamitsu |
予約 |
6/10(金) | 19:00- | 肩甲帯の組織化 講師:Masamitsu |
予約 |
6/17(金) | 19:00- | 足部アーチ 講師:Masamitsu |
予約 |
8/5(金) | 19:00- | 四肢の分離運動 講師:Masamitsu |
予約 |
8/12(金) | 19:00- | 脊柱の分節的運動 講師:Masamitsu |
予約 |
8/19(金) | 19:00- | 選択的呼吸 講師:Masamitsu |
予約 |
*すべてローラーを使ったピラティス(FRP)のクラスです

疾患とFRP
1レッスン(60min) 3,300円
*よく出会う疾患を理解する
* 身体を作って行く方向性を知る
*適応する種目を理解する
日時 | 時間 | テーマ | 申込 |
9月予定 | 19:00- | 外反母趾 講師:Masamitsu |
|
9月予定 | 19:00- | 肩こり 講師:Masamitsu |
|
9月予定 | 19:00- | 変形性膝関節症 講師:Masamitsu |
*すべてローラーを使ったピラティス(FRP)のクラスです

・ネットにつながる
PC
・タブレット・スマホ
(大きな画面のものがお勧めです)
・ピラティスマット
・ローラー(ストレッチポール)
・Zoomミーティング(アプリ)
事前に
Zoomアプリをダウンロードしてください。
(お申し込み後、ログイン
IDをお伝えします)

ピラティス オンライン
1レッスン(60min) 2,200円
構成とFRP
1レッスン(60min)3,300円
基本原則とFRP
1レッスン(60min)3,300円
お申込みは、『 pass market 』からとなります。
*上手くお申込みできない場合はご連絡ください
【アーカイブ/録画 販売】
終了した下記シリーズの録画(60min)
を1レッスン毎に販売しています



解剖学とFRP | 筋膜ラインとFRP | ||
第1回 | 腸腰筋 講師:上島正光 |
第1回 | フロントライン 講師:上島正光 |
第2回 | 多裂筋 講師:上島正光 |
第2回 | バックライン 講師:上島正光 |
第3回 | ハムストリングス 講師:上島正光 |
第3回 | ラテラルライン 講師:上島正光 |
第4回 | 前鋸筋 講師:上島正光 |
第4回 | スパイラルライン 講師:上島正光 |
第5回 | 広背筋と菱形筋 講師:上島正光 |
第5回 | ディープフロントライン 講師:上島正光 |
第6回 | 後脛骨筋と長腓骨筋 講師:上島正光 |
||
第7回 | 下腿三頭筋 講師:上島正光 |
||
第8回 | 外腹斜筋 講師:上島正光 |
||
第9回 | 中殿筋 講師:上島正光 |
||
第10回 | 内腹斜筋 講師:上島正光 |
||
第11回 | 大殿筋 講師:上島正光 |
||
第12回 | 内転筋 講師:上島正光 |
||
第13回 | 長母趾屈筋と足底筋 講師:上島正光 |
||
第14回 | 深層外旋六筋 講師:上島正光 |
||
第15回 | 下後鋸筋 講師:上島正光 |
関節とFRP | 基本原則とFRP | ||
第1回 | 足関節・足部 講師:上島正光 |
第1回 | 気づきと集中 講師:上島正光 |
第2回 | 股関節 講師:上島正光 |
第2回 | アライメント 講師:上島正光 |
第3回 | 肩甲帯・胸郭 講師:上島正光 |
第3回 | コアコントロール 講師:上島正光 |
第4回 | 腰椎 講師:上島正光 |
第4回 | センタリング 講師:上島正光 |
第5回 | 膝関節 講師:上島正光 |
第5回 | 肩甲帯の組織化 講師:上島正光 |
第6回 | 骨盤帯 講師:上島正光 |
第6回 | 足部のアーチ 講師:上島正光 |
第7回 | 胸椎 講師:上島正光 |
||
第8回 | 肘・手 講師:上島正光 |
*アーカイブ視聴期間は、1週間となります。
*解剖学とFRP 3,300円/1レッスン
*筋膜ラインとFRP 3,300円/1レッスン
*関節とFRP 3,300円/1レッスン
*基本原則とFRP 3,300円/1レッスン
ご希望の方はページ下部の
【アーカイブ申込み】フォームから
ご連絡ください
徹底解説FRP ベーシック編 |
徹底解説FRP ミドル編 |
||
第1回 | p36-41 講師:井上沙也加 |
第1回 | p78-81 講師:井上沙也加 |
第2回 | p42-47 講師:井上沙也加 |
第2回 | p82-87 講師:井上沙也加 |
第3回 | p48-51 講師:井上沙也加 |
第3回 | p88-93 講師:井上沙也加 |
第4回 | p52-57 講師:井上沙也加 |
第4回 | p94-98 講師:井上沙也加 |
第5回 | p58-61 講師:井上沙也加 |
第5回 | p99-103 講師:井上沙也加 |
第6回 | p62-67 講師:井上沙也加 |
第6回 | p104-107 講師:井上沙也加 |
第7回 | p68-75 講師:井上沙也加 |
第7回 | p108-112 講師:井上沙也加 |
第8回 | p113-117 講師:井上沙也加 |
||
第9回 | p118-125 講師:井上沙也加 |
*視聴期間はご指定日から1週間です
*徹底解説FRP(ベーシック) 2,200円/1レッスン
*徹底解説FRP(ミドル) 2,200円/1レッスン
ご希望の方はページ下部の
【アーカイブ申込み】フォームから
ご連絡ください