

開始ポジションの再考
60分レッスン+Tシャツ付き
3,500円(税込)
【10周年記念オンラインWS】
Skywalk開業10周年を記念して
オンラインレッスンを企画しました。
テーマ:開始ポジションの再考
ピラティスの目的は
「効率の良い動きの運動学習」です。
動き方も勿論、大切なのですが、
開始ポジションがすごく重要です。
①効率を求めるためには
ニュートラルな開始ポジションが一番
②使う関節・筋肉を指定するには
非ニュートラルな開始ポジションも必要
この相反する2つの考え方を、どう解釈するのか。
どのレベルの方にもヒントになると思います。
*オンタイムの方にもアーカイブ(録画)がついてきます。

サイズはアメリカンサイズです
サイズSS → 日本サイズ S
サイズS → 日本サイズ M
サイズM → 日本サイズ L

修正力とFRP
1レッスン(60min) 3,300円
* イントラとしての力を磨く
* 動作の良し悪しを見分ける力を付ける
* 動作を良くする手段を数多く知る

・ネットにつながる
PC
・タブレット・スマホ
(大きな画面のものがお勧めです)
・ピラティスマット
・ローラー(ストレッチポール)
・Zoomミーティング(アプリ)
事前に
Zoomアプリをダウンロードしてください。
(お申し込み後、ログイン
IDをお伝えします)

ピラティス オンライン
1レッスン(60min) 2,200円
歩行とFRP
1レッスン(60min)3,300円
お申込みは、『 pass market 』からとなります。
*上手くお申込みできない場合はご連絡ください
【アーカイブ/録画 販売】
終了した下記シリーズの録画(60min)
を1レッスン毎に販売しています






解剖学とFRP | 筋膜ラインとFRP | ||
第1回 | 腸腰筋 講師:上島正光 |
第1回 | フロントライン 講師:上島正光 |
第2回 | 多裂筋 講師:上島正光 |
第2回 | バックライン 講師:上島正光 |
第3回 | ハムストリングス 講師:上島正光 |
第3回 | ラテラルライン 講師:上島正光 |
第4回 | 前鋸筋 講師:上島正光 |
第4回 | スパイラルライン 講師:上島正光 |
第5回 | 広背筋と菱形筋 講師:上島正光 |
第5回 | ディープフロントライン 講師:上島正光 |
第6回 | 後脛骨筋と長腓骨筋 講師:上島正光 |
||
第7回 | 下腿三頭筋 講師:上島正光 |
||
第8回 | 外腹斜筋 講師:上島正光 |
||
第9回 | 中殿筋 講師:上島正光 |
||
第10回 | 内腹斜筋 講師:上島正光 |
||
第11回 | 大殿筋 講師:上島正光 |
||
第12回 | 内転筋 講師:上島正光 |
||
第13回 | 長母趾屈筋と足底筋 講師:上島正光 |
||
第14回 | 深層外旋六筋 講師:上島正光 |
||
第15回 | 下後鋸筋 講師:上島正光 |
関節とFRP | 基本原則とFRP | ||
第1回 | 足関節・足部 講師:上島正光 |
第1回 | 気づきと集中 講師:上島正光 |
第2回 | 股関節 講師:上島正光 |
第2回 | アライメント 講師:上島正光 |
第3回 | 肩甲帯・胸郭 講師:上島正光 |
第3回 | コアコントロール 講師:上島正光 |
第4回 | 腰椎 講師:上島正光 |
第4回 | センタリング 講師:上島正光 |
第5回 | 膝関節 講師:上島正光 |
第5回 | 肩甲帯の組織化 講師:上島正光 |
第6回 | 骨盤帯 講師:上島正光 |
第6回 | 足部のアーチ 講師:上島正光 |
第7回 | 胸椎 講師:上島正光 |
第7回 | 四肢の分離運動 講師:上島正光 |
第8回 | 肘・手 講師:上島正光 |
第8回 | 脊柱の分節的運動 講師:上島正光 |
第9回 | 選択的呼吸 講師:上島正光 |
レッスン構成とFRP | 現象とFRP | ||
第1回 | 脱・反り腰 講師:井上沙也加 |
第1回 | ロールアップができない 講師:上島正光 |
第2回 | S字カーブを作る 講師:井上沙也加 |
第2回 | 骨盤の側方スウェイする 講師:上島正光 |
第3回 | モディフィケーション 講師:井上沙也加 |
第3回 | プランクで肩・腕が痛い 講師:上島正光 |
第4回 | 猫背を改善 講師:井上沙也加 |
第4回 | 骨盤が立たない 講師:上島正光 |
第5回 | 胸部可動性/腰部安定性 講師:井上沙也加 |
第5回 | 肩の高さが揃わない 講師:上島正光 |
第6回 | 腸腰筋を極める 講師:井上沙也加 |
第6回 | 足の外側荷重を止めたい 講師:上島正光 |
第7回 | 股関節を正しく使う 講師:井上沙也加 |
第7回 | 前方ツッコミ姿勢を直す 講師:上島正光 |
第8回 | センタリングを極める 講師:井上沙也加 |
||
第9回 | サイドラインを整える 講師:井上沙也加 |
||
第10回 | 胸椎・胸郭の動きを出す 講師:井上沙也加 |
||
第11回 | 多裂筋を極める 講師:井上沙也加 |
||
第12回 | 歩行につなげる 講師:井上沙也加 |
歩行とFRP | 姿勢の診方とFRP | ||
第1回 | 足部と歩行 ① 講師:上島正光 |
第1回 | 概論:なぜ診るのか 講師:上島正光 |
第2回 | 足部と歩行 ② 講師:上島正光 |
第2回 | 回旋系① 回旋の診方 講師:上島正光 |
第3回 | 股関節と歩行 ① 講師:上島正光 |
第3回 | 回旋系② 回旋の修正法 講師:上島正光 |
第4回 | 股関節と歩行 ② 講師:上島正光 |
第4回 | 側屈系① 側屈の診方 講師:上島正光 |
第5回 | 体幹と歩行 ① 講師:上島正光 |
第5回 | 側屈系② 側屈の修正法 講師:上島正光 |
第6回 | 体幹と歩行 ② 講師:上島正光 |
第6回 | 前後系① 前後の診方 講師:上島正光 |
第7回 | 総合編 ① 講師:上島正光 |
第7回 | 前後系② 前後の修正法 講師:上島正光 |
第8回 | 総合編 ② 講師:上島正光 |
第8回 | 総合編 優先順位と相互関係 講師:上島正光 |
疾患とFRP | |||
第1回 | 外反母趾 増田風香 & 上島正光 |
||
第2回 | 腰椎分離/すべり症 増田風香 & 上島正光 |
||
第3回 | 肩こり(結合織炎) 増田風香 & 上島正光 |
||
第4回 | 変形性膝関節症 増田風香 & 上島正光 |
||
第5回 | 筋・筋膜性腰痛 増田風香 & 上島正光 |
||
第6回 | 変形性股関節症 増田風香 & 上島正光 |
||
第7回 | 胸郭出口症候群 増田風香 & 上島正光 |
||
第8回 | 半月板損傷 増田風香 & 上島正光 |
*アーカイブ視聴期間は、1週間となります。
*解剖学とFRP *筋膜ラインとFRP
*関節とFRP *基本原則とFRP
*レッスン構成とFRP *現象とFRP
*歩行とFRP *姿勢の診方とFRP
*疾患とFRP
上記シリーズ 3,300円/1レッスン
ご希望の方はページ下部の
【アーカイブ申込み】フォームから
ご連絡ください
徹底解説FRP ベーシック編 |
徹底解説FRP ミドル編 |
||
第1回 | p36-41 講師:井上沙也加 |
第1回 | p78-81 講師:井上沙也加 |
第2回 | p42-47 講師:井上沙也加 |
第2回 | p82-87 講師:井上沙也加 |
第3回 | p48-51 講師:井上沙也加 |
第3回 | p88-93 講師:井上沙也加 |
第4回 | p52-57 講師:井上沙也加 |
第4回 | p94-98 講師:井上沙也加 |
第5回 | p58-61 講師:井上沙也加 |
第5回 | p99-103 講師:井上沙也加 |
第6回 | p62-67 講師:井上沙也加 |
第6回 | p104-107 講師:井上沙也加 |
第7回 | p68-75 講師:井上沙也加 |
第7回 | p108-112 講師:井上沙也加 |
第8回 | p113-117 講師:井上沙也加 |
||
第9回 | p118-125 講師:井上沙也加 |
*視聴期間はご指定日から1週間です
*徹底解説FRP(ベーシック) 2,200円/1レッスン
*徹底解説FRP(ミドル) 2,200円/1レッスン
ご希望の方はページ下部の
【アーカイブ申込み】フォームから
ご連絡ください