ダイエット Before ＆ After
体重：-9.4kg
ウエスト： -9.5cm
Q：身体の変化、食生活の変化について具体的に教えてください。
駅の階段が楽になりました。体が軽くなったのを感じるのがうれしくて、気づけば階段を使っています。きつかったパンツが今ではブカブカです。食生活はダイアリーをつけることで、1日のトータルバランスを考えるようになりました。外食前後のコントロールも出来る様になりました。自分の体が好きになりました。
Q：自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか？
自己流では体重にこだわっていましたが、Skywalkで痩せるメカニズムを教えていただき、少しずつの体重変化でも効果的に痩せていけることを体感しています。健康的にダイエット出来ました。
Q：レッスンはどうでしたか？
運動神経のない私でも楽しく何とかついていけています。体を動かすことが楽しいと思える様になりました。
体重： -5.6kg
ウエスト：-6.5cm
Q：身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。
はけなくなっていたパンツが入るようになり、洋服選びが楽しくなりました。肩凝りや首の凝りもなくなりました。食事はタンパク質を多くとる様になったのと、全体的に量が減りました。
Q：自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか？
自己流でいろいろなダイエットをしましたが、食事制限だけではダメだと感じました。Skywalkに通い出してから姿勢もよくなり周りからもキレイになったねと言われます。自分に自信が持てる様になりました。
Q：レッスンはどうでしたか？
しんどいけど、毎回楽しいです！！ できない動きに対して詳しくポイントを説明してくれるので、納得しながらエクササイズすることが出来ます。だんだんと動ける様になっていくのも嬉しいです。
体重： -9.7kg
ウエスト：-16cm
Q：身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。
体がとてもスッキリしました。腰痛や肩こりも感じなくなりました。友人にボディラインが綺麗だねと言われてうれしいです。食生活は、今まで食べ過ぎていたのだと実感しました。自分の丁度いい食事量が分かった気がします。
Q：自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか？
成功してもリバウンドしたり、体調を崩したりしていましたが、Skywalk Dietは健康的に痩せている感じがしています。風邪もひきにくく体調も良くなりました。
Q：レッスンはどうでしたか？
毎月テーマが変わり、様々なトレーニングがあるので、飽きずに毎回楽しいです。
色んな部分をトレーニングすることで全身が引き締まってきました。筋肉痛も頑張った証だと思っています。
体重：-5.3kg
ウエスト：-7.0cm
Q：身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。
体が整ってきていると感じています。全身が引き締まりました。習慣だった間食が減り、バランスよく食べる様になりました。タンパク質や野菜を多く摂るようになったと思います。
Q：自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか？
自分でも筋トレしていましたがあまり効果は出ませんでした。無理な食事制限をしていたこともリバウンドにつながっていたのだと思います。Skywalkでは徐々に結果が出てきてバランスよく引き締まった感じです。食べても太りにくくなりました。
Q：レッスンはどうでしたか？
どこに効果があるのか、なんでこのトレーニングをするのか説明してくれるので頑張れます。きついトレーニングもみんなで励まし合う楽しさがあります。
自分の姿勢や体の使い方の癖を知ることが出来てとてもためになりました。
体重： -10kg
ウエスト：-14cm
Q：身体の変化、食生活の変化につて具体的に教えてください。
産後、姿勢と体型が戻らずにいましたが、姿勢がよくなりスッキリしました。ふらつきもなくなり、体を動かすことがとても楽です。腰痛も感じなくなったのでうれしいです。以前は、お腹がいっぱいになればよいと思っていましたが、栄養バランスや時間帯などを考える様になりました。教えていただいたことを守ったら自然と体重が減った感じです。
Q：自己流ダイエットと、Skywalkに通いだしてからの違いはありましたか？
体重の変化以上に見た目の変化がすごいと感じています。自己流で3，4キロ痩せても何も言われませんでしたが、Skywalk Dietで痩せ始めたら、周囲の人から「すごく痩せたね！」と言われる様になりました。
Q：レッスンはどうでしたか？
はじめはついていけるか心配でしたが、できる、できないではなくて、楽しい！してみたい！と思うようなレッスンで毎回気持ちよく参加できました。レッスン後はとてもスッキリしてリセットした感じです。
ダイエット体験者の声
Q1：身体の変化
肩こりが改善されました。可動域が広くなった気がします。
ダイアリーをつけることで食事への意識が変わりました。体に悪そうなものはできるだけ避ける様になりました。コンビニご飯、インスタント食品はほとんど食べなくなりました。
普段は使っていない筋肉の動きが多く、とても楽しいです。きちんと体を動かしていきたいと思います。毎回の新しいエクササイズも楽しみです。
Q1：身体の変化
1お尻が小さくなりました。脚が細くなりました。姿勢が良くなりました。
今までどんなことをしても下半身が細くなることが無かったので、とても嬉しいです！
痩せるだけでなく、体のラインが変わりました。
毎回の体重チェックがあるので、食べ過ぎないように注意しています。体重は増えることなくどんどん減っています。
毎回楽しい！フォームチェックしてもらえるので、嬉しいです。どうしてこのエクササイズをするのか、この筋肉が大切なのかの説明もあるので為になります。きめ細やかに見てもらえるのが他のジムなどと大きな違いだと思います。
Q1：身体の変化
お腹と腰回りが細くなった。姿勢がかなり良くなった。冷え症が改善した。筋肉がついたという実感があり、単に痩せるというより、引き締まるという感じがする。風邪を引かなくなった。
いつも冬になると甘いものが食べたくなり、太っていましたが自然と食べたいと思わなくなった。野菜を食べる量が少ないと、体が重たく感じるようになった。
始めはついていけるか不安でしたが、出来なかった事が出来る様になるのが嬉しくなってきてキツイけど楽しく通えています。自分に甘いので、笑顔でビシバシ鍛えてもらってなんとか頑張れています。目標まであと少しなので頑張ります！
Q1：身体の変化
ダイエットコースを始めて1年以上経ちます。自分としてはとても成果があり、体力もついたと実感しています。ここまで続けられるとは思いませんでした。
食事は自然と意識するようになりました。お腹を満せばよいと思っていた食生活でしたが、栄養バランスや食べ方を意識するようになりました。
Skywalkさんは1人1人にとても丁寧で個人レッスンのような指導をしてくださいますので、分かりやすいし間違ったエクササイズをすることがありません。教えて頂いた通りにしていただけで体が変わってきたことが分かるのでやる気が出ます。これからもがんばって続けていきたいと思います。
Q1：身体の変化
姿勢を意識できるようになり、疲れにくくなった。
ウエストが細くなった。
少しずつ量を減らし、栄養バランスを考える癖がつきました。
はじめはついていくのがやっとでしたが、だんだんと先生のおっしゃっていることが分かるようになり、楽しく続けられました。激しい運動や無理な食事制限をしなくても体重が減った。健康的に痩せているのが実感できてうれしいです。
ピラティス体験者の声
なんとなく良さそう！と感じてピラティスを始めて10ヶ月が経ちました。レッスン後はいつも身体がリセットされたようにスッキリします。帰りはカラダが軽くなって心地よいです。 今ではすっかり姿勢も良くなり、疲れにくくなりました。デスクワークなので肩こり、腰痛に悩んでいましたが、ピラティスを始めてからマッサージに行かなくなり嬉しいです！これからも続けていきたいと思っています。
気持ちの良い空間と、分かりやすく丁寧な先生の指導で楽しくピラティスができます。姿勢が悪くて悩んでいたのですが、レッスン中にいただいたアドバイスを普段から意識するようにしたところ、周囲の人から「姿勢が綺麗になったね！」と言われるようになりました。
マシントレーニングのようにキツイだけのエクササイズではないので無理なく続けられそうです。
ピラティスは激しい動きはないのですが、思った以上に筋肉を使います。ただキツイだけの筋トレではなく、日頃上手く使われなかった筋肉がきちんと仕事し始める様になる感じです。
以前に比べて体力もつき、見た目もスッキリしました。内面からキレイになれそうです。
「なにか始めなければ、このままではいけない！」と思い通い始めました。初めはとても不安でしたが、レッスンは少人数制で丁寧に見てもらえるので安心です。
10回ごとにカラダが少しづつ変化している気がします。エレベーターではなく階段を使ったりとカラダを動かすことが楽しくなってきました。
病院で勤務もされているリハビリの先生（理学療法士）がレッスン参加前に話を聞いてくれ、安心して通い始めることができました。
医学的な知識を持ったイントラさんが多くいらっしゃるようで、避けるべきエクササイズや自分でやるセルフケアまで教えてもらい、今では股関節の痛みもなく快適にピラティスを楽しめています。
個人レッスンに関するQ＆A
運動を始めようと思ってウォーキングから始めるものの、長く歩くと太ももの外側が痛くなり、すぐに運動を辞めてしまうということを繰り返していました。
職場の同僚からSkywalkさんで “姿勢歩行分析”をしてもらえるを聞き、自分の姿勢や歩き方の特徴を知りたいと思ったので、個人レッスンに参加しました。
最初に受けた姿勢歩行分析で、自分の姿勢や歩き方を動画で解説してもらいましたが、思った以上に自分の身体のバランスが悪くてビックリしました。
歪みの原因となる身体の弱点や、直すためのセルフエクササイズを丁寧に教えてもらえるのでやりがいがあります。今は週１でプライベートレッスンに通いながら自宅で身体づくりを楽しんでいます。
歩くと膝が痛く、三宮の整形外科に 3か月ほどリハビリに通っていました。
徐々に痛みが無くなり運動を始めたいと思うもののスポーツジムに通うには不安も大きく、セラピストの先生に相談したところ、 Skywalkさんを紹介してもらいました。
担当してくれたトレーナーは病院でも長く働いていた理学療法士の方で、病院のリハビリの延長のような感じで安心してトレーニングを始めることができました。
今はまったく痛みが無くなったので、プライベートレッスンを卒業し、身体を引き締めるダイエットクラスに参加しています。
いつも右側の靴底だけ減っていたり、写真でいつも右肩が下がっているのがずっと気になっていました。友人に相談したら、姿勢の悪さや原因を見てくれるスタジオがあると紹介を受け、個人レッスンを受けることになりました。
身体が歪んでいることを確認するだけかなぁと思って参加したのですが、 わずか1回の個人レッスンの終わりには、1時間前と全然違う姿勢の自分がいました。
1時間でこんなに身体が変化するぐらいなので、運動を続ければ今とは違う体が手に入るに違いないと思い、プライベートレッスンを週１ペースで 3か月間受けました。
今では自分の姿勢の悪さも気にならないぐらい改善し、ピラティスのグループレッスンに参加しながら体づくりを続けています。紹介してくれた友人に感謝です。